「 乳製品 」 の情報 

たんぱく質が豊富な食材肉、魚、卵、乳製品など鉄の吸収を促してくれるのはビタミンC。野菜や果物全般に含まれますので、旬の食材を合わせるのがおすすめです。

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「グリーンバーガー」は、原材料に肉や卵、乳製品など動物性の食材を使わず、野菜と穀物を主原料に作られています。さらに、五葷（ごくん）と呼ばれる仏教などで食を

卵や乳製品、大豆製品など、良質なたんぱく質が補える食品や、ビタミンを効率よく補える野菜や果物がおすすめです。麺類を選ぶ場合、薬味だけ

ステラテーブルのカレーは、肉も魚も乳製品も玉ねぎもニンニクも小麦も肥料育ちの野菜や米も使わない驚きのカレーです。 ここで使用されている

野菜、くだもの、食肉、乳製品などたくさんの候補がありますが、あなたはどんな生産物を思い浮かべますか？ また、思い浮かべた生産物の名称を、

... 別（乳製品、ベーカリー、菓子、コンビニエンスフード、果物と野菜、ソースドレッシングと調味料、その他）などによって分割されています。

・果物、野菜、豆を取る ・全粒穀物を取る ・乳製品を取る ・魚からたんぱく質を取る ・植物性たんぱく質を取る というもの。 これまで紹介してきた「

野菜が足りないと感じる時は、汁物を具沢山にすると手軽に野菜を摂取できます。果物、乳製品は１品ずつ、１日のどこかで摂れるとよいでしょう。

特徴としては塩分と炭水化物を控えめにして、食物繊維が豊富な野菜や果物、低脂肪の乳製品を取ることで、血圧を抑えることを目指しています。