KURAGE online | 野菜 の情報 > 全粒穀物 「 全粒穀物 」 の情報 【長生きのレシピ】がんにならない食事法 玄米に納豆や豆腐、魚、野菜をバランスよく 2021/2/14 たんぱく質, 乳製品, 全粒穀物, 果物, 植物性たんぱく質, 豆, 野菜, 魚 ・果物、野菜、豆を取る ・全粒穀物を取る ・乳製品を取る ・魚からたんぱく質を取る ・植物性たんぱく質を取る というもの。 これまで紹介してきた「