「 １品 」 の情報 

グラタンはマカロニなど穀類に分類される食材や、野菜・肉・魚介類などの食材を組み合わせることでよりおいしくなります。 １品で色々な食材を

野菜が足りないと感じる時は、汁物を具沢山にすると手軽に野菜を摂取できます。果物、乳製品は１品ずつ、１日のどこかで摂れるとよいでしょう。