「 食物繊維 」 の情報 

カリフラワーはビタミンCを多く含む冬野菜なので、積極的に取り入れて。食物繊維が豊富なワカメと組み合わせ、腸内環境も意識しましょう」。

特徴としては塩分と炭水化物を控えめにして、食物繊維が豊富な野菜や果物、低脂肪の乳製品を取ることで、血圧を抑えることを目指しています。

野菜の酵素は脂や糖の分解を促してくれますし、食物繊維は腸内環境を整えてくれるので、ダイエットにも効果的なんですよ。たんぱく質だけで

野菜・きのこ類・海藻類などの食材を使った料理。これらにはビタミンやミネラル、そして食物繊維がたっぷり含まれています。比較的低カロリーな

7位カゴメ「野菜生活スムージシャインマスカットシャルドネ」は、9月1日発売。1食分の野菜（120g分）を使用し、しっかり食物繊維と1日分の

野菜は、抗酸化作用をもつものが多いこと、また、肌のコンディションを整えるために便秘予防も大切になるため、あわせて食物繊維も摂れるのが

野菜はビタミンやミネラル、食物繊維を多く含んでいて、野菜を多く食べる人は脳卒中や心臓病などの病気にかかる確率が低いという結果が多く出

野菜を食事の最初に食べる「ベジファースト」は、野菜の食物繊維が、その後の血糖値上昇や脂質吸収を抑えるため注目されてきましたが、以前ほど

① 100kcal台なのに、しっかり食べごたえを感じられる「ヌードルはるさめ」シリーズ！ ② 1/3日分の野菜とレタス1/2個分の食物繊維が摂れる一杯！ □

また、野菜類も酵素や食物繊維を多く含み、消化吸収を助けたり、腸内環境の整備にもつながります。 例えば、外食をする際でも、サイドメニューを