「 摂取 」 の情報 

野菜や果物を適正に摂取することが健康に資する（※厚労省が推進する「健康日本２１」でも青果物の適正な摂取が健康寿命の延伸につながると

趣旨. 2021（令和3）年は、果実と野菜の摂取による栄養と健康上の利点等に対する世界的な認識を

たしかに、家庭外における食事は総カロリー、脂肪分、塩分の摂取が多く、野菜や果物類の摂取が少ないという研究も報告されています。 そんな中、

ベジ活では県民が不足している野菜（ベジタブル）の摂取を増やす「野菜１日プラス１００グラム」運動などを推進。塩分の取り過ぎに注意する

まりな先生の場合. 昼食は、きのこでタンパク質、玄米で炭水化物をしっかり摂取。夜は、糖質オフ麺とともに野菜や卵を食べて

野菜にみそと、普段から自然に食事に酵素を取り入れていた。しかし最近は、食事が多様化してその摂取が難しくなっていると感じる」と話す。 そこで

あと100ｇの野菜の摂取とちょっとの減塩（約３ｇ）を推奨し、健康を促進する目的です。 毎日きちんと朝食を摂ろうという取り組みは、小学生の

野菜だけは、摂取で🥦 とにかく皆さん良き連休を #朝ごはん #なんかグロない？ #こういう写真載せるの慣れない #マネージャーさんに背中押されて

健康的にダイエットをするなら、野菜の摂取を忘れずに行うことが大切です。しかし、どの野菜を摂ればダイエットにいいのかよく知らない人もいる

厚生労働省では、成人1日の野菜摂取量の目標量を350g以上とし、さらにそのうち1/3以上（120g程度）は緑黄色野菜からの摂取が望ましいとしてい