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野菜も摂れる［そうめんアレンジレシピ3選］ ... 子どもの日に！ホットプレート×野菜の簡単おやつレシピ2選. 20. あわせて読みたい. Pickup.

お鍋で野菜が食べられるうえ、海苔の栄養もプラスしてとれそうです。さっそく試してみました！ 海の栄養をいただける海苔のスープ. パッケージ. パリパリとした

なかなか使いきれず、冷蔵庫に余りがちな野菜もちょっと工夫するだけで、カンタンに大量消費できる作り置きに大変身！ 今回は管理栄養士・中井エリカさんの

きんぴらや酢ばすではシャキシャキ、煮物ではホクホクとした食感が楽しめます。加熱するメニューが多いようですが、本来は生食できる野菜。

... で、カンタンだけど、とってもおいしい本格おかずができちゃうんです。今回は、漬けたり、和えるだけで作れるものから、余りがちな野菜の大量消費やダ.

著書に『野菜がおいしすぎる作りおき 管理栄養士の体にいいラクおかず184 』（エムディエヌコーポレーション）、『栄養を捨てない料理術』（だいわ文庫）がある