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「 食べ順ダイエット 」 の情報 

おやつは「3時」より「食後」に食べるといい理由

食事の最初は、食物繊維の多い野菜やきのこ、海藻などのおかずや汁物からとる」という食べ順ダイエットは、もともと糖尿病ののためのもの。

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