KURAGE online | 野菜 の情報 > 食べ順ダイエット 「 食べ順ダイエット 」 の情報 おやつは「3時」より「食後」に食べるといい理由 2021/7/27 おかず, きのこ, 人, 多い野菜, 最初, 汁物, 海藻, 糖尿病, 食べ順ダイエット, 食事, 食物繊維 食事の最初は、食物繊維の多い野菜やきのこ、海藻などのおかずや汁物からとる」という食べ順ダイエットは、もともと糖尿病の人のためのもの。