食べる順番で食後の高血糖を抑制、「プロテインファースト」を心がけよう

次は野菜やキノコ類、海藻類を。葉物サラダもいいが、おつまみ系の白あえや海藻サラダ、ナムルなどをたっぷりチョイス。いくら食べてもかまわ