「 1人分 」 の情報 

夏は冷やして辛旨！トマトやアボカドなど好きな夏野菜をのせて、さっぱりと仕上げます。 材料 ( 1人分 ).

... 焼き、コマツナと麩のみそ汁（合計548kcal）です（1人分のご飯130gを含む）。 野菜たっぷりの一汁二菜献立ならカロリーを抑えても満腹に。

ピリ辛のドレッシングで箸が進み、野菜をたっぷり食べられます。 □ 基本の材料＜材料(1人分)＞ ・袋サラダ「千切りキャベツ」：1/3袋・カツオ節：1

余った野菜やミックスベジタブルで手軽につくれる。 ◇材料 (1人分) アボカド：1／2個☆ 【サルピコン（サラダ）】： じゃがいも：1／4個にんじん：