「 低いもの 」 の情報 

しかも野菜や肉も食べられてヘルシー。さらにカロリーもおにぎり1個分より低いものもあり、いいことづくめのように思えます。 でも肝心なのは

ほうれん草は野菜の中では比較的鉄を多く含んでいますが、その種類は「非ヘム鉄」という肉・魚類に含まれる鉄に比べ吸収率が低いものになります