目の健康に役立つ食べ物｜「ブルーベリーは目にいい」は本当か？眼科医が解説（8760 by ...

野菜のほかに抗酸化作用を含むのがイワシやサバなどの青魚。 ... やゴーヤ、ケールなど濃い緑の野菜に多く含まれるルテインにも強い抗酸化作用があります。