KURAGE online | 野菜 の情報 > 「地中海食」が、睡眠の質をよくするのはなぜ? 積極的に摂りたい食材は? 投稿日:2021年2月9日 マメ科の野菜や食物繊維の豊富な食べ物をたくさん食べ、糖分の多い夜食を控えること、それこそが熟睡のレベルを一気に高め、気分も改善する最も たくさん136マメ科3多い夜食1気分10熟睡1糖分1野菜6778食べ物31食物繊維65 続きを確認する