自粛生活で増える老化 「ヨーグルトと野菜を先に食べる」で防止

先に野菜でお腹が膨らめば、余分な糖質を摂らなくて済むのもポイントだ。いちごやグレープフルーツなどの抗酸化作用のある果実もおすすめだという