KURAGE online | 野菜 の情報 > 赤石さん 「 赤石さん 」 の情報 食事に気をつけてるのに栄養不足。不調になりやすい食生活と改善策は? 2020/12/25 1日どんぶり1杯, サラダ, 目安, 赤石さん, 野菜, 量 野菜はいつも多めに食べることを意識したほうがいいでしょう。 赤石さん:野菜は1日どんぶり1杯の量が目安です。小鉢でついてくるようなサラダでは