食事に気をつけてるのに栄養不足。不調になりやすい食生活と改善策は？

野菜はいつも多めに食べることを意識したほうがいいでしょう。 赤石さん：野菜は1日どんぶり1杯の量が目安です。小鉢でついてくるようなサラダでは