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「 血糖値スパイク 」 の情報 

健康的な食べ方のスキルを鍛える3つのポイント

次は、名前の通り最初に野菜を食べるベジファースト。まずは食物繊維を胃に入れることで、血糖値スパイクの抑制に効果的と言われています。 野菜がない場合は

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