KURAGE online | 野菜 の情報 > 血糖値スパイク 「 血糖値スパイク 」 の情報 健康的な食べ方のスキルを鍛える3つのポイント 2021/10/7 ベジファースト, 名前, 抑制, 次, 胃, 血糖値スパイク, 通り最初, 野菜, 食物繊維 次は、名前の通り最初に野菜を食べるベジファースト。まずは食物繊維を胃に入れることで、血糖値スパイクの抑制に効果的と言われています。 野菜がない場合は