KURAGE online | 野菜 の情報 > 健康的な食べ方のスキルを鍛える3つのポイント 投稿日:2021年10月7日 次は、名前の通り最初に野菜を食べるベジファースト。まずは食物繊維を胃に入れることで、血糖値スパイクの抑制に効果的と言われています。 野菜がない場合は ベジファースト4名前29抑制3次28胃15血糖値スパイク1通り最初1野菜6778食物繊維65 続きを確認する