「 満腹感 」 の情報 

野菜は大きめにカットしてはさむと、噛む回数も増えて満腹感を得やすくなります。淡色野菜と緑黄色野菜はバランスよくとるように心がけましょう。

野菜をしっかりと摂りながら満腹感の得られるメニューとして、コンビニでも定番の「ヘルシー系うどん」。暑い夏でもさっぱりと食べられるのが