高カロリーになりがちなサンドイッチをダイエットメニューに変えるコツ

野菜は大きめにカットしてはさむと、噛む回数も増えて満腹感を得やすくなります。淡色野菜と緑黄色野菜はバランスよくとるように心がけましょう。