「 ハム 」 の情報 

それならハムや野菜入りのサンドイッチを選べばいいのかな、と思うかもしれませんが、コンビニなどのサンドイッチは、たんぱく質や野菜の量が

... 野菜がぎっしり！ まずは『たっぷりトマトの彩り野菜サンド』から。トマト、レタス、玉ねぎの野菜、ハムに半熟ゆで玉子が入ったサンドイッチ。

2品目 ハムやたっぷりの野菜とゴマ酢で和えた「ひじきとキクラゲのゴマ和え」. さらに、作り置きを使ったアレンジおかずが2品提案され、お弁当の