「 脂質 」 の情報 

野菜を加えることでビタミンやミネラル、食物繊維を摂取することができます。ビタミンやミネラルは微量栄養素ですが、糖質、脂質、タンパク質の

野菜は多め・量は軽めの食事にする 麺類・丼ものはどうしても含まれる栄養素が炭水化物中心になりがち。また、揚げ物など脂質の多いおかずは、