「ひと口目は野菜から」はウソ？！ 今日から始める「神やせ習慣」 - ニフティニュース

最初にたんぱく質の肉を食べ、次に野菜、最後に炭水化物の順で食べる。 肉を最初に食べると、肉に含まれる脂質によって消化管ホルモンのインクレチンが分泌され