糖尿病リスクをセルフチェック！自分でも今すぐできる予防法は？

野菜の食物繊維が糖の吸収を抑えてくれます。野菜を大きめにカットすれば、かむ回数も増えて大食い防止に。少しずつでも変えていけばリスクを