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糖尿病リスクをセルフチェック!自分でも今すぐできる予防法は?

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野菜の食物繊維が糖の吸収を抑えてくれます。野菜を大きめにカットすれば、かむ回数も増えて大食い防止に。少しずつでも変えていけばリスクを

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