「サラダ」だけじゃダメ？ 糖質制限中に便秘を防ぐ“食物繊維の選び方”とは【医師が解説】

野菜、キノコ類、豆類、穀類などに多く含まれています。 ただし、不溶性食物繊維を一度に大量に摂取すると、人によっては便のかさが増えすぎたり、腹部の張りが関連キーワードはありません