「 体内 」 の情報 

冬の緑黄色野菜には、ほうれん草、小松菜、春菊がありますが、調理には手間がかかります。ビタミンＤは太陽にあたることで紫外線によって体内で産生される

野菜に含まれるカリウムは、体内のナトリウムと置き換わって排出してくれるので、高血圧の予防、改善になる。野菜には抗酸化作用もあり、老化を進める慢性炎症を抑えると

夏野菜の中でもカリウム量がトップのズッキーニ. ズッキーニにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは体内の水分調整に必要な栄養素で、余分な塩分を

ニンジンはβカロテンを豊富に含む緑黄色野菜です。βカロテンは体内で必要な分だけビタミンＡに変わり、目の健康に役立ちます。また、油脂に溶け

冬は生野菜の摂取不足、暴飲暴食で体内の代謝酵素が不足しがちで太りやすい！冬こそファスティングで消化酵素の使用を節約することで代謝酵素を

野菜などに含まれる酵素や栄養素は加熱すると壊れたり減ったりするため、野口さんは「生で食べれば、そのままたっぷり取れる」と話す。 体内に

ニンニク、ショウガ、シソなどの香味野菜などもいい。 「体内の糖を代謝するには、ビタミンB1の助けがいるから、豚肉、きな粉、大豆食品全般など

葉物野菜が不足気味？ 温かい料理でたっぷりと。 いずれにしても、にきびは体内の過剰な不要物と熱によってもたらされます。まずは、先ほども挙げ