KURAGE online | 野菜 の情報 > 両手のひら1杯分以上 「 両手のひら1杯分以上 」 の情報 ナッツより甘栗 酒好きも満足、ダイエットつまみ5選 2021/2/15 シャワー, 両手のひら1杯分以上, 基本, 野菜, 食物繊維 「野菜のシャワー」の基本は、1食あたり「両手のひら1杯分以上」の野菜をとること。なるべく様々な野菜をとるのがお勧めだ。 「野菜は、食物繊維の