60歳からは「粗食」「野菜ファースト」をしてはいけない理由｜体の変化に合わせた食事のコツとは

野菜、おかず、ごはんの順で食べる習慣が身についていると、必要な肉・魚などのたんぱく質を食べる前に満足してしまうことに。たんぱく質が不足すると、加齢関連キーワードはありません