【外食・コンビニ健康法】ゴーヤとビーフンのチャンプルー 体温調整で夏を乗り切る

（３）運動をして、体を温めるタンパク質や香辛料、香味野菜（ニンニクやショウガなど）を意識して摂取しましょう。 どんな食事が良いか考えていた