肉食をやめると「わずか数日で」体にいい変化、腸内から免疫まで - ナショナルジオグラフィック

高カロリーの肉の代わりに、野菜、豆類、全粒穀物、果物といった食物繊維の豊富な植物性食品を摂取することで、「結果的にカロリーの少ない食品をより多く食べる関連キーワードはありません