「野菜は最初に食べると痩せる」は間違い？ “ベジファースト”の誤解と“効果的な食べ順”とは

「痩せたいなら初めに野菜を食べる」のは誤解だった？ 5年ごとに改訂が行われる厚労省の「食事摂取基準」を知っていますか？ じつはこの2025年版関連キーワードはありません