組み合わせが肝心 糖質は取り過ぎも少なすぎも死亡率が上昇

ラーメンにするなら、チャーハンを加えるよりも野菜たっぷりの五目野菜ラーメンなどを選びボリュームアップを狙う。または、野菜炒めで“野菜補給”