｢野菜から食べる｣は絶対ダメ…医師・和田秀樹｢高齢者が食事の一番目に手を付けるべき食材の ...

「ベジファースト」は、野菜（ベジ）を最初（ファースト）に食べるダイエット法です。食物繊維豊富な野菜から食べ始め、次にタンパク質がとれる肉や魚、大豆製品関連キーワードはありません