成人男性は１日21グラムの食物繊維を／「免疫力をアゲる元気食」医療ライター・しんどうとも

食物繊維は、水に溶ける水溶性と水に溶けにくい不溶性の2種類があり、前者は水分を多く含み、ネバネバした食材に多く、果物や野菜に多いペクチン、海藻類の関連キーワードはありません