KURAGE online | 野菜 の情報 > いつも同じ食事になってない? 偏った食生活や栄養バランスを整える方法 投稿日:2020年11月16日 野菜にはビタミンB12が入っていませんが、肉や栄養酵母(イースト)を時々食べていれば十分補えます。 私たちが手に入れられる食材の種類は イースト1ビタミンB121手89栄養酵母1私たち25種類64肉350野菜6778食材303 続きを確認する